מהו הקשר בין ויטמין D לבין השיער?
לא הרבה מודעים לעובדה שויטמין D3, או בשמו האחר כולקלציפרול (cholecalciferol) או קלציטריול, אחראי באופן ישיר על תהליך יצירת הקרטין. ‘חלבוני קרטין’ הם קבוצה של חלבונים סיביים בלתי-מסיסים, שמשתתפים בבניית רקמות קשות בגוף, כגון סיבי השיער, הציפורניים והשכבה החיצונית ביותר של העור – ומכאן הקשר בין ויטמין D לשיער.
ויטמין D לשיער שופע וחיוני
ויטמין D מסייע בהפחתת נשירת שיער בשל יכולתו לעורר את זקיקי השיער לצמיחה, והוא גם אחראי להפעלת תאי השערה. בהקשר זה ידוע למשל, שאנשים רבים המתמודדים עם נשירת שיער סובלים גם ממחסור בוויטמין D, מה גם שנטילת תוספי ויטמין D נמצאה כיעילה במצבים שונים של אובדן שיער, בפרט אצל חולים שעברו טיפולי כימותרפיה.
כמו כן ויטמין D מסייע בספיגת הסידן בגוף – מינרל חיוני בפני עצמו לצמיחה בריאה של זקיקי השיער. כאשר רמת הסידן בגוף נמוכה, הדבר יכול לגרום לנשירת שיער או לשיער לא בריא. בנוסף, ויטמין D עובד גם במנגנון שמפעיל גנים אשר מעודדים צמיחת שיער תקינה.
