ויטמין B12 קשור להתחלקות DNA ולייצור תאים חדשים. כיצד עובדה זו משפיעה על עור הגוף בכלל ועור הפנים בפרט והאם נטילת B12 יכולה לסייע בהאטת תהליכי הזדקנות?
מחסור של B12 אצל ילדים, כמו גם אצל המבוגרים עלול לגרום לסימפטומים של עייפות ועור חיוור ולהוביל לבסוף לאנמיה ולפגוע בהתפתחותם. היכנסו להמשך קריאה.
החורף הזה,גוף שבריא כל השנה, בריא גם בחורף! איך נשמור את עצמנו ממחלות חורף? איזה ויטמינים חשוב ליטול כדי להימנע ממחלות חורף ואיזה פעילות גופנית מומלצת? היכנסו למאמר המלא והישארו בריאים גם בחורף!
כשאנחנו חושבים על בריאות אנחנו קודם כל חושבים על התזונה שלנו כמקור העיקרי. מעניין לציין שהיום דווקא שני הויטמינים שעושים הכי הרבה כותרות הם שני ויטמינים שבכלל לא מגיעים ממזון. איך יודעים אם יש מחסור? ואיך מחסור יכול להשפיע על חיינו?
כמות המחקרים שהוכיחו שוב ושוב שבשביל לשמור על תזונה בריאה עדיף לצרוך מזונות מלאים היא אין סופית.
למה חשוב לאכול מזונות מלאים? איך מכינים את המזון? אילו מזונות נחשבים חומציים ואילו בסיסיים ולמה זה כל כך חשוב? מה זה מדד צפיפות תזונתית ומקרו נוטריינטים?
אי אפשר להתעלם מהעובדה שלחץ וחרדה מלווים אותנו ביום יום. המקור של החרדה בחיים המודרניים נמצא בהרבה מאוד מצבים וסיטואציות שאנו חווים, החל מחרדות מתזונה, חרדות ממחלות, מצב בטחוני, מערכות יחסים, חיי חברה, קריירה, משפחה, חשבונות לשלם וכו’. איך מתמודדים בצורה הטבעית?
אם גם אתם הורים שרוצים לחנך את ילדיהם בצורה הקרובה ביותר לטבע לא פעם אתם מוצאים את עצמכם מתלבטים איזו דרך היא הנכונה ביותר. אנחנו חשופים למאות גישות שונות שכולן מתהדרות בכותרת “בריאות טבעית” ולא תמיד יודעים להבדיל בין אמת לעוד טרנד בריאות מצליח.
קבלו 8 עקרונות חשובים שיעזרו לכם לעשות את הבחירות הבריאות ביותר עבור משפחותיכם
כמות המחקרים שהוכיחו שוב ושוב שבשביל לשמור על תזונה בריאה עדיף לצרוך מזונות מלאים היא אין סופית.
למה חשוב לאכול מזונות מלאים? איך מכינים את המזון? אילו מזונות נחשבים חומציים ואילו בסיסיים ולמה זה כל כך חשוב? מה זה מדד צפיפות תזונתית ומקרו נוטריינטים?
אי אפשר להתעלם מהעובדה שלחץ וחרדה מלווים אותנו ביום יום. המקור של החרדה בחיים המודרניים נמצא בהרבה מאוד מצבים וסיטואציות שאנו חווים, החל מחרדות מתזונה, חרדות ממחלות, מצב בטחוני, מערכות יחסים, חיי חברה, קריירה, משפחה, חשבונות לשלם וכו’. איך בכל זאת מטפלים בבעיה בדרך הטבעית ביותר?
כישראלים חונכנו כי הסידן לו הגוף שלנו זקוק, מגיע באופן כמעט בלעדי מחלב וכי חלב ומוצריו הם מזונות הכרחיים לשמירה על בריאותנו ובמיוחד לשמירה על עצמות חזקות ובריאות. שתייה של כוס חלב הייתה סמל לבריאות ובאמת ובתמים חשבנו שחלב ומוצריו הם מזונות שיכולים רק להיטיב עמנו. על אף תפיסה רווחת זו, בעשור האחרון העולם המדעי קורא תיגר על מה שנחשב עד לאחרונה כמובן מאליו, ומצליח להרעיד את אמות הסיפים של ארגונים גדולים המעצבים את תודעת הבריאות והצרכנות שלנו.
