סובלים מעצירות כרונית או עצירות רגעית המלווה בכאבי בטן, תחושת כאב או דימום במהלך פעולת המעיים? זה הזמן לדעת הכול על הדרכים באמצעותם שמים סוף לעצירות…
עצירות היא למעשה הגדרה כוללת למספר שינויים העלולים להתרחש בגוף בכל הנוגע להרגלי היציאות. שינויים אלו כוללים בין היתר: תדירות יציאות של פחות מפעמיים בשבוע, הופעת צואה קשה, הופעת צואה בכמות קטנה יותר ועוד. בקרב אנשים בריאים ובעלי פעילות מעיים תקינה, תדירות היציאות הינה בין מספר יציאות ליום (פעמיים-שלוש) לבין יציאה אחת ליומיים- שלושה.
בין יתר הגורמים להופעת תחושת העצירות תמצאו: הפרעות הורמונאליות, היריון, נטילת תרופות, מחלות נוירולוגיות, מחלות הפוגעות במערת העצבים ההיקפית, מחלות מעי הגס ואורח חיים לא בריא המתאפיין בין היתר בתזונה לקויה, צריכה מינימאלית של נוזלים, היעדר פעילות גופנית ודיאטה.
כיצד נפטרים מהעצירות?
כיום, יותר ויותר נשים וגברים נמנעים מנטילת תרופות משלשלות במסגרת טיפול בעצירות, וזאת עקב התופעות הנלוות לנטילת המשלשלים למיניהם. המשלשלים למיניהם אומנם יעמידו לרשותכם תוצאה מיידית בטווח הקצר, אך לטווח הארוך הם מעלים את סף הרגישות במהלך פעילות המעיים, דבר אשר יחייב אתכם ליטול כמות גדולה יותר של משלשלים על מנת להגיע לאותה תוצאה. כפועל יוצא מכך, הטיפול היעיל ביותר להפסקת העצירות הינו הקפדה יתרה על אורח חיים בריא.
אורח החיים הבריא בא לידי ביטוי בטיפול תזונתי ושילוב פעילות גופנית סדירה. טיפול זה מבטיח לכם את הפסקת העצירות לטווח הארוך, ובנוסף, הוא מאפשר לכם לסגל הרגלים בריאים יותר לחיים. בין יתר ההמלצות להפסקת העצירות במסגרת הטיפול התזונתי תמצאו:
- שתייה מרובה של מים במהלך היום – הנוזלים בגוף מגבירים את הלחות במעיים, וכתוצאה מכך הצואה נהיית רכה יותר.
- הימנעות ממשקאות חמים או קרים המכילים קפאין, לרבות, קפה, תה שחור, קולה וכדומה. משקאות הקפאין גורמים לייבוש הגוף ועלולים להכביד על תחושת העצירות.
- צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים בתפריט היומי- הסיבים התזונתיים מגבירים את פעולת המעיים ואף מוסיפים נפח לצואה, כפועל יוצא מכך, הצואה נהיית רכה יותר ומקלה על פעולת המעיים במסגרת סילוקה מהגוף.
למען הסר ספק מודגש בזאת כי המוצרים המופיעים במאמר זה, הינם תוספי תזונה ואינם תרופות. אין לראות במוצרים או באמור בנוגע אליהם ככאלו שנועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. המידע אינו המלצה או הוראה או דרך לטיפול רפואי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא המטפל לפני נטילת תוספי מזון וויטמינים.
כמו כן, המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את המשתמש ו/או את הציבור ו/או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. כמו כן, המינונים והנחיות הנטילה המופיעים במאמר זה, הינם כלליים ויש להיוועץ בגורם מטפל מוסמך כדי להתאימם אישית בהתאם לגיל ולמצב הרפואי. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה
מקורות
עוד כתבות מעניינות באותו נושא
מוצרים שאולי יעניינו אותך
