הזיכרון שלנו הוא היכולת של המוח לקלוט מידע מהסביבה דרך החושים, לאחסן את המידע ולהשתמש בו בעת פתרון בעיות, קבלת החלטות, יצירת קשרים ועוד. הזיכרון הוא נושא שבבחינת רב הנסתר על הגלוי, וחוקרי מוח מנסים למצוא תשובות לשאלות כמו מדוע זיכרונות מסוימים נשמרים בעוד שאחרים נשכחים, ומהם התהליכים הנדרשים כדי לשלוף את הזיכרון ממוחנו.
בתוך כך, ויטמין B12 בולט במחקרים השונים, בזכות הקשר שלו ותפקידיו השונים הקשורים לתמיכה בתפקוד המוחי והזיכרון.
B12 והשפעתו הנוירולוגית
ויטמין B12, הידוע גם בשם קובלמין, הוא חומר תזונתי חיוני מסיס במים החיוני לתהליכים פיזיולוגיים שונים, כולל תפקוד עצבים, סינתזת DNA וייצור תאי דם אדומים. המבנה המורכב שלו, הכולל אטום קובלט מרכזי המקשר אליו טבעת קורין באמצעות 4 אטומי חנקן, מכיל את המפתח להשפעתו הנוירולוגית. B12 פועל כקו-פקטור לאנזימים חיוניים בסינתזה של נוירוטרנסמיטורים, השליחים הכימיים המתזמרים את התקשורת בין תאי המוח. נוירוטרנסמיטורים אלה, במיוחד אצטילכולין ודופמין, ממלאים תפקידים מרכזיים ביצירת זיכרון, איחוד ושליפה.
כיצד B12 משפיע על הזיכרון?
סינתזת נוירוטרנסמיטר
B12 משמש קו-פקטור לאנזימים האחראים לייצור אצטילכולין, מוליך עצבי החיוני ללמידה ולגיבוש זיכרון כפי שנמצא במחקר עדכני שפורסם בינואר 2024 במגזין “Nature Cell Biology”. מחסור ב-B12 יכול לפגוע בסינתזה של אצטילכולין, מה שעלול להוביל לפגיעה בזיכרון.
היווצרות מעטפת המיאלין
B12 ממלא תפקיד מכריע בסינתזה של המיאלין, המבודד את סיבי העצב ומקל בהעברה יעילה של מסרים עצביים. מחסור ב- B12 עלול להוביל דה-מיאלינציה הפוגעת במהירות ודיוק עיבוד המידע, ובכך להשפיע על הזיכרון. במחקר שפורסם ב PubMED בשנת 2019, ויטמין B12 נמצא כמשפר תיקון עצבים פגועים ומשפר התאוששות תפקודית לאחר פגיעה מוחית נוירולוגית טראומטית.
ויסות הומוציסטאין
B12, יחד עם חומצה פולית, חיוני מאוד לחילוף חומרים של הומוציסטאין. הומוציסטאין הוא חומר המיוצר בגוף במהלך פירוק חלבון. הוא משמש כבסיס לייצור חומצות אמינו חיוניות, כמו מתיונין וציסטאין. הומוציסטאין חשוב לגופנו, אך רמות גבוהות שלו נקשרות לסיכון מוגבר לטרשת עורקים, פקקת ורידים והפרעות בתפקוד האנדותל, לפגיעה בזרימת הדם למוח וללחץ חמצוני מוגבר- שניהם עלולים להשפיע לרעה על תפקוד הזיכרון.
מתיל-קובלמין – הנגזרת הפעילה של ויטמין B12 ומתיל-פולאט – הנגזרת הפעילה של חומצה פולית, מסייעות בוויסות רמות ההומוציסטאין כפי שנמצא בתוצאות מחקר שפורסם ב PubMed בשנת 2020 על הקשר שבין נטילת תוסף המכיל מתיל-פולאט, מתיל-קובלמין ורכיבים נוספים במשך 3 חודשים לבין ירידה בריכוז ההומוציסטאין בפלזמה ושיפור זרימת הדם ברשתית של חולי סוכרת ובמחקר עדכני נוסף שפורסם ב-MDPI במאי 2024 ומצא קשר הדוק בין נטילת תוסף ויטמיני B שהכיל מתיל-פולאט, מתיל-קובלמין ו-P5P להפחתת הרמות של ההומוציסטאין ורמות הכולסטרול (ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה) בחולים עם ביטוי של פולימורפיזם MTR, MTHFR ו-MTRR .
מתילציה של DNA
ויטמין B12 מעורב במתילציה של DNA, תהליך חיוני לביטוי גנים ולהתפתחות נוירונים. מחסור ב-B12 יכול לשבש תהליך זה, שעלול להוביל לפגיעה בתפקוד הקוגניטיבי ולירידה בזיכרון.
ויטמין B12 ממלא תפקיד מפתח ביציבות ה-DNA. מחקרים מצביעים על כך שמחסור בוויטמין B12 מוביל לנזק עקיף ל-DNA, ותוספי ויטמין B12 עשוי להפוך את ההשפעה הזו. ויטמין B12 פועל כקו-פקטור לאנזימים כגון מתיונין סינתאז ומתימלוניל-CoA מוטאז, המעורבים במתילציה של DNA ובסינתזת נוקלאוטידים. תהליכים אלו חיוניים לשכפול ותעתוק ה-DNA, וכל פגיעה יכולה לגרום לאי יציבות גנטית. בנוסף, לוויטמין B12 יש תכונות נוגדות חמצון המסייעות בהגנה על ה-DNA מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים., כפי שנמצא במחקר שפורסם ב-PubMed ביוני 2023.
השפעתה של חומצה פולית על הזיכרון
מתיל-פולאט תורמת לבריאות המוח, תומכת בתפקודים קוגניטיביים ומסייעת בשיפור הריכוז והזיכרון ברמה המולקולרית והתאית:
מעגל המתילציה:
מתיל-פולאט (5-MTHF) משחקת תפקיד מרכזי במעגל המתילציה. היא מספקת קבוצות מתיל חיוניות לתהליכים רבים במוח, כולל סינתזה של נוירוטרנסמיטרים ותחזוקת DNA.
סינתזת נוירוטרנסמיטרים:
מתיל-פולאט מסייעת בייצור נוירוטרנסמיטרים כמו סרוטונין, דופמין ונוראפינפרין. אלה חיוניים לוויסות מצב הרוח, הריכוז והזיכרון.
המרת הומוציסטאין:
בשיתוף עם ויטמין B12, מתיל-פולאט עוזרת בהמרת הומוציסטאין למתיונין. הפחתת רמות הומוציסטאין מגנה על תאי המוח מנזק ותומכת בתפקוד קוגניטיבי.
ייצור S-אדנוזיל מתיונין (SAMe):
מתיל-פולאט תורמת לייצור SAMe, מולקולה חיונית לתהליכי מתילציה במוח. SAMe משפרת את ייצור הפוספוליפידים בממברנות תאי העצב, מה שתורם לתקשורת עצבית יעילה.
תמיכה בנוירופלסטיות:
על ידי תמיכה בתהליכי מתילציה, מתיל-פולאט מסייעת בשמירה על נוירופלסטיות, המאפשרת למידה וזיכרון.
הגנה מפני נזק חמצוני:
מתיל-פולאט תורמת לייצור גלוטתיון, נוגד חמצון חזק המגן על תאי המוח מנזק חמצוני.
תמיכה בייצור מיאלין:
מתיל-פולאט מעורבת בתהליכים התומכים בייצור ותחזוקה של מיאלין, המשפר את העברת האותות העצביים.
וויסות אפיגנטי:
מתיל-פולאט משתתפת בתהליכי מתילציה של DNA, המשפיעים על ביטוי גנים הקשורים לתפקוד קוגניטיבי.
מתן פומי יומי של תוסף חומצה פולית של 400 מיקרוגרם לנבדקי (ליקוי קוגניטיבי מתון) MCI במשך 12 חודשים יכול לשפר משמעותית את הביצועים הקוגניטיביים ולהפחית את רמות הציטוקינים הדלקתיים היקפיים.
במחקר שפורסם בנובמבר 2016 ב PubMed נבדקה התרומה של תוסף חומצה פולית לשיפור התפקוד הקוגניטיבי, באמצעות הפחתת הריכוז של ציטוקינים דלקתיים, בקרב קשישים בעלי הפרעה קוגניטיבית קלה. במחקר נכללו 168 משתתפים בני 73 בממוצע, אשר הוקצו באופן אקראי לנטילת 400 מק”ג ליום חומצה פולית או לקבוצת ביקורת – למשך 12 חודשים. נמצא כי בהשוואה לקבוצת הביקורת, בקרב משתתפים שנטלו חומצה פולית חל שיפור מובהק ברמת החומצה הפולית בדם, ברמת הומוציסטאין, בטא-עמילואידים ובמדדי הדלקת IL-6 ו-TNF-α. בנוסף, נמצא שיפור במדדי התפקוד הקוגניטיבי, כולל ציון IQ ותפקודי זיכרון וקשב. החוקרים מסכמים כי על סמך ממצאים אלה נטילת תוסף חומצה פולית עשויה להוות אסטרטגיה יעילה לטיפול במטופלים עם הפרעה קוגניטיבית קלה וכי מתן פומי יומי של תוסף חומצה פולית של 400 מיקרוגרם לנבדקי (ליקוי קוגניטיבי מתון) MCI במשך 12 חודשים יכול לשפר משמעותית את הביצועים הקוגניטיביים ולהפחית את רמות הציטוקינים הדלקתיים היקפיים.
הנגזרת הפעילה של חומצה פולית – מתיל-פולאט
ויטמין B9 או בשמו המוכר חומצה פולית, הוא ויטמין החיוני להתפתחות העובר ברחם מה שהופך אותו לאחד מהוויטמינים החשובים ביותר לנשים בכל שנות הפוריות ובשנים האחרונות מחקרים מצביעים על חשיבותו גם לפוריות הגבר. מלבד זאת, הוא משתתף בתהליך הייצור של ה- DNA בתאים ושל תאי הדם האדומים ומכאן חשיבותו למערכות רבות בגוף.
מהי הנגזרת הפעילה של החומצה הפולית?
החומצה הפולית הפעילה נקראת מתיל פולאט והיא זו שיכולה להיספג בגוף שלנו, לעומתה הנגזרת הסינטטית אינה קיימת בטבע או בגוף באופן טבעי והיא נוצרת במעבדה. על מנת להביא אותה לספיגה הגוף צריך להמיר אותה לצורתה הפעילה מתיל פולאט באמצעות אנזים שנקרא MTHFR שהוא בעל תפקוד לקוי אצל 50% מהאוכלוסיה (בגלל פגם גנטי). לכן, ההמלצה היא תמיד לצרוך את הנגזרת הטבעית והפעילה מתיל פולאט על מנת לעקוף את בעיות הספיגה של הצורה הסינטטית ולספוג את החומצה הפולית בצורה טובה. המוצר שלנו מכיל את הרכיב הפטנטי ®Quatrefolic המכיל את הדור החדשני והמתקדם ביותר של החומצה הפולית הפעילה (מתיל פולאט) בעלת הזמינות הביולוגית המשופרת וספיגה גבוהה.
המוצר ACTIVE B12 & FOLATE מבוסס על הרכיב הפטנטי ®Quatrefolic – הדור הרביעי והחדשני של חומצה פולית בנגזרת הפעילה (6S-5-MTHF ), מתיל פולאט, המבטיחה זמינות ביולוגית משופרת וספיגה גבוהה. לעומתה הנגזרת הסינטטית אינה קיימת בטבע או בגוף באופן טבעי ונדרשת לעבור תהליכי פירוק והמרה רב-שלביים, על מנת להפוך לצורתה הפעילה
מתילפולאט ולהיספג בגוף.
עובדה חשובה היא שלכמחצית מהאוכלוסיה קיים תפקוד לקוי של האנזים MTHFR שתפקידו להמיר את הצורה הסינטתית של חומצה פולית לצורתה הפעילה מתיל פולאט. חומצה פולית בצורתה הסינטטית שלא עברה פירוק והמרה לנגזרת הפעילה עלולה להצטבר בגוף ומצב זה נקשר ללא מעט מצבים בריאותיים שונים.
הכירו את ACTIVE B12 & FOLATE של אקוסאפ
ACTIVE B12 & FOLATE המוצר המוכר והאהוב של אקוסאפ, עכשיו בפורמולה משופרת המכילה נגזרות פעילות בלבד של ויטמין B12 – מתילקובלמין 1000 מק”ג וחומצה פולית פטנטית מתילפולאט ®Quatrefolic – במינון משופר של 400 מק”ג.
®Quatrefolic הוא הדור הרביעי, החדשני ביותר והאחרון של חומצה פולית בנגזרת פעילה, המבטיחה זמינות ביולוגית משופרת וספיגה גבוהה.
השילוב בין ויטמין B12 וחומצה פולית הינו בעל השפעה רבה – שניהם מפחיתים את רמות ההומוציסטאין ועל ידי כך את הסיכון ללקות במחלת לב. יחדיו הם גם משתתפים בתהליכי המתילציה החשובים בגוף התומכים בשמירה על ה-DNA ובעידוד פעילות בריאה של תאי המוח, תאי זיכרון, מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי. בנוסף, השילוב בין ויטמין B12 וחומצה פולית מסייע במניעת אנמיה.
מהם היתרונות של ACTIVE B12 & FOLATE?
- מכיל מתילקובלמין – נגזרת הקואנזים הטבעית והפעילה של ויטמין B12 במינון של 1000 מק”ג
- מכיל מתילפולאט ®Quatrefolic מהדור הרביעי והמתקדם ביותר של חומצה פולית פעילה ממקור טבעי, המקנה זמינות ביולוגית משופרת וספיגה גבוהה – במינון משופר ואופטימלי של 400 מק״ג – המינון היומי המומלץ לנשים בהריון ובכל שנות הפוריות.
- מתילקובלמין ומתילפולאט –קבוצות מתיל חשובות התורמות לתהליכים חיוניים בגוף.
- תת לשוני – לספיגה משופרת.
- ללא סוכר, ממתיקים מלאכותיים, צבעי מאכל או חומרים משמרים.
- בתוספת תמצית טעם פטל ממקור טבעי.
למידע נוסף ולרכישה>>
הכירו את ACTIVE B12 & FOLATE של אקוסאפ- בפורמולה משופרת.
המוצר המוכר והאהוב, עבר שדרוג משמעותי ומציע כעת פורמולה משופרת.
יתרונות הפורמולה המשופרת:
- נגזרות פעילות במינונים אופטימליים לספיגה מירבית:
- ויטמין B12: מתילקובלמין במינון של 1000 מק”ג
- חומצה פולית- מתילפולאט במינון של 400 מק”ג- מינון כפול ומשופר – המינון היומי המומלץ לנשים בהריון ובכל שנות הפוריות.
- חומצה פולית: מתילפולאט ®Quatrefolic – הדור הרביעי והמתקדם ביותר של חומצה פולית פטנטית בנגזרת פעילה בעלת זמינות ביולוגית משופרת וספיגה גבוהה.
- פעילות סינרגטית: ויטמין B12 וחומצה פולית פועלים יחדיו בתהליכים מטבוליים מרכזיים, ביניהם: ייצור DNA , חלוקת תאים, יצירת תאי דם חדשים, מניעת אנמיה, הפחתת רמות הומוציסטאין, תמיכה בתהליכי מתילציה, עידוד פעילות בריאה של תאי המוח, תאי זיכרון, מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי.
- מתילקובלמין ומתילפולאט – תורמות קבוצות מתיל חשובות לתהליכים חיוניים בגוף
- תת לשוני – לספיגה משופרת
- ללא סוכר, ממתיקים מלאכותיים, צבעי מאכל או חומרים משמרים
- בתוספת תמצית טעם פטל ממקור טבעי
