עם בוא החורף, אנחנו צריכים להכין את הגוף והמערכת החיסונית כנגד הצטננויות וכל המאפיינים המוכרים שעלולים להשפיע עלינו לרעה על הגוף
חוסר בויטמין B12 אומנם שכיח מאוד באוכלוסייה. השימוש בתוסף B12 תורם להשגת תוצאות יעילות, אך עם זאת ישנן נגזרות שונות בויטמין שפועלות שונה בגוף
מחסור בוויטמין C קשור לסיכון גבוה יותר לתמותה ממחלות לב וכלי דם. נטילת ויטמין C עשויה לסייע בהפחתת דלקות, ויסות לחץ דם ועוד.
ויטמין D משפר את ספיגת הסידן. אך בהיעדר רמות מספקות של הויטמין, הגוף מתקשה לספוג סידן, מה שעלול להוביל להיחלשות עצמות ולסיכון שברים.
מעבר לשדרוג מנות רבות במטבח, הכורכום יכול לסייע בתחלואות רבות ושיפור הבריאות בזכות הכורכומין – החומר הפעיל בשורש הכורכום
מערכת חיסון חזקה הכרחית לבריאות תקינה, ואחת הדרכים לחזק אותה היא לשמור על רמות תקינות של ויטמין D ובמידה הצורך, להשלים באמצעות תוסף
מחקרים מצביעים על כך שויטמין C מסייע לשמור על מצב הרוח וכי אנשים עם רמות נמוכות יותר של ויטמין C עשויים להיות מועדים יותר לדיכאון
במשך השנים העור מאבד מהגמישות והאלסטיות שלו ועלול להיראות רפוי וחסר חיות. כדי לעכב השפעה זו, חשוב לדאוג לצריכת ויטמינים כמו ויטמין D
כולנו חולמים על עור בריא, חלק ונטול קמטים, אלא שעם השנים העור שלנו מאבד את הגמישות והאלסטיות שלו עקב חשיפה מרובה לשמש וגורמי לחץ סביבתיים
בשנות ה-90 חוקרים גילו כי לויטמין D קיימים קולטנים כמעט בכל הרקמות והתאים בגוף, מה שמוכיח כי יש לויטמין מגוון רחב של פעילויות ביולוגיות
