סופר פוד – מה הם מזונות העל המסתוריים
מזונות "על", או "סופר-פוד", הפכו להיות מאוד פופולריים בשנים האחרונות וכולם מדברים עליהם - ברשתות החברתיות, במדורי בריאות ואפילו בתעשיית המזון.
מה הם ואיך הם יכולים לעזור לשמירה על הבריאות -
אכילה נכונה זה משחק ילדים
בלי מריבות ועם המון אוכל טעים - טיפים לשדרוג התזונה של הילדים (ואולי גם שלך, על הדרך)
עבור תינוקות רכים שרק מתחילים את שלב הטעימות, קי...
כשתזונה נכונה לא מספקת
או בישול עם תעלול: איך להפיק מקסימום ויטמינים, מהבישולים שלכם?
לשלב בתזונה שלך ירקות זה לא תמיד מספיק. איך באמת לשפר את ספיגת הוויטמינ...
ממריץ, טעים, אבל פוגע בספיגה – קפה
הקפה הוא אחד מהמשקאות הנפוצים בעולם, אך יחד עם יתרונותיו ויכולתו להגביר את רמת האנרגיה של הגוף, צריכה מופרזת שלו עלולה להוביל לחסרים תזונתיים. המשיכו לקרוא
תוספי תזונה לנשים
תוספי תזונה לנשים נועדו לספק להן את צרכיהן בהתאם לשלבים השונים בחייהן. מה חשוב בתוספי תזונה לנשים? איזה תוספים חשובים ומתי? היכנסו לקריאת המאמר המלא
מתכוני נבטים נהדרים
בהמשך להגרלה בדף הפייסבוק שלנו חילקנו מנבטות חדשניות למי ששיתף מתכוני נבטים שווים במיוחד!
תהנו ובתאבון!
מזונות על – חמשת החשובים ביותר
שמעתם את זה כבר מיליון פעמים: הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות היא לאכול מגוון רחב של מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים. נשמע פשוט נכון? אז זהו שלא תמיד.
שומנים טובים, שומנים רעים
בניגוד לדעה הרווחת, אכילת שומן יכולה להטיב עם מצב בריאותיכם ואף לסייע לכם להפחית את הסיכון למחלות לב, וזאת בתנאי שאתם מקפידים על אכילת שומנים טובים. מה הם השומנים הטובים ומה מבדיל אותם מהשומנים הרעים המזיקים לבריאות? על כך ועוד בכתבה שלפניכם.
שמן קוקוס כל מה שחשוב לדעת
שמן הקוקוס מוכר בגישות המשלימות כמסייע לטיפוח העור והשיער, כתורם לירידה במשקל, כמאזן את רמת הכולסטרול בגוף, כמפחית את הסיכון לסוכרת ועוד. המשיכו לקרוא >>
סיבים תזונתיים – כל היתרונות הבריאותיים
מה הם סיבים תזונתיים? מה הם היתרונות הבריאותיים של הסבים התזונתיים? באילו מזונות הם מצויים ומהי כמות הסיבים התזונתיים אותה מומלץ לצרוך? על כך ועוד בכתבה שלפניכם.
תזונה בריאה בחגים
גם בחגים חשוב להקפיד על תזונה נכונה
המודעות לתזונה הולכת וגדלה, והיום כמעט בכל בית בישראל מכירים את הנזקים באכילת מזון מהחי. גם חברות ...
כמה עובדות חשובות על אכילה בריאה
כמות המחקרים שהוכיחו שוב ושוב שבשביל לשמור על תזונה בריאה עדיף לצרוך מזונות מלאים היא אין סופית.
למה חשוב לאכול מזונות מלאים? איך מכינים את המזון? אילו מזונות נחשבים חומציים ואילו בסיסיים ולמה זה כל כך חשוב? מה זה מדד צפיפות תזונתית ומקרו נוטריינטים?
שחור על גבי לבן – על הבעייתיות הלא מדוברת של חלב ומוצריו
כישראלים חונכנו כי הסידן לו הגוף שלנו זקוק, מגיע באופן כמעט בלעדי מחלב וכי חלב ומוצריו הם מזונות הכרחיים לשמירה על בריאותנו ובמיוחד לשמירה על עצמות חזקות ובריאות. שתייה של כוס חלב הייתה סמל לבריאות ובאמת ובתמים חשבנו שחלב ומוצריו הם מזונות שיכולים רק להיטיב עמנו. על אף תפיסה רווחת זו, בעשור האחרון העולם המדעי קורא תיגר על מה שנחשב עד לאחרונה כמובן מאליו, ומצליח להרעיד את אמות הסיפים של ארגונים גדולים המעצבים את תודעת הבריאות והצרכנות שלנו.
האם יש קשר בין אוסטאופורוזיס לצריכת מוצרי חלב?
חלבון עודף שמתקבל במזון מפורק בכבד ויוצר שתנן וחומצה גופרתית שגורמים להגדלת החומציות של הדם. כמו כן קושר הזרחן שבחלב את הסידן במעי וגורם להפרשתו בצואה.
10 מתכונים בריאים
בחרנו להגיש לכם 10 מתכונים בריאים וקלים להכנה! המנות עשירות בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים ותורמים לנו גם שובע לאורך זמן וגם הנאה קולינרית בתאבון!
על שום מה ולמה?
האם השום באמת מועיל לבריאות? מה קורה במצב של רגישות לשום? מה מכיל שום שהופך אותו לכה מיוחד ובריא והאם הוא באמת אנטיביוטי? כל מה שרציתם לדע על שום לקריאה עכשיו במאמר המלא!
כמה חלבון אנחנו באמת צריכים?
האם ישנו קשר בין חלב ל-"עצמות חזקות"?