מהם היתרונות הבריאותיים של ויטמין D?
בשנות ה-90 חוקרים גילו כי לויטמין D קיימים קולטנים כמעט בכל הרקמות והתאים בגוף, מה שמוכיח כי יש לויטמין מגוון רחב של פעילויות ביולוגיות
תוספי כורכומין עשויים לשפר ביצועים ספורטיביים
מחקרים מצביעים על יכולתם של תוספי כורכומין לשפר ביצועים באימונים אירוביים ובאימוני כוח ולהביא להתאוששות מיטבית לאחר אימון
הכינו את עצמכם לחורף עם ויטמין C של אקוסאפ
לויטמין C קשר הדוק וישיר לתמיכה בפעילות של כל אחד מרכיבי המערכת החיסונית. מחסור בויטמין זה עלול לגרום למחלות ולפגוע בבריאותנו.
נטילת תוסף כורכומין עשויה לסייע להפחתת משקל
עדויות מדעיות מצביעות על תפקידו של כורכומין בהפחתת משקל באמצעות השפעתו על חילוף החומרים ועל חיידקי המעי. שיעור הספיגה הנמוך של כורכומין נפתר באמצעות ליפו-טורמריק
סימנים למחסור בוויטמיני B
הוויטמינים בקבוצת B חשובים לתפקוד התקין של מערכות הגוף. את מרביתם יש לצרוך בתדירות יומית כדי להימנע ממחסור שעלולים להתלוות אליו סימפטומים בדרגות חומרה שונות
מתי הכי כדאי ליטול תוספי תזונה?
כדי להשיג את מירב התועלת מתוספי התזונה שלכם, כדאי לקחת בחשבון כמה נתונים הקשורים למועד הנטילה המומלץ, מה נוטלים יחד ומה בנפרד, מתי, כמה ואיך.
מגנזיום לשיפור איכות השינה
הפרעות שינה עלולות לנבוע ממגוון גורמים שביניהם מחלות שונות, לחץ נפשי, כאבים כרוניים, שינויים הורמונליים, מזרון או כרית לא מתאימים, ומסתבר שייתכן שמחסור ברמה נאותה של מגנזיום הוא בעל השפעה על איכות השינה.
בידלטס – העתיד של תוספי התזונה הגיע לישראל
טכנולוגיית בידלטס החדשנית שמרעישה את עולם תוספי התזונה פותחה בעקבות מחקר רב שנים לטובת שיפור היעילות של תרופות ותוספים, באמצעות אריזות זעירות חכמות שמכילות בתוכן את החומר הפעיל ושומרות עליו מפני חומציות הקיבה.
מונעים עצירות מתוספי ברזל
חלק מתוספי הברזל מסבים לאנשים רבים עצירות וכאבי בטן, ועד כדי 60% מהנוטלים תוספי ברזל עלולים לחוות עצירות, כאבי בטן או נפיחות. ניתן להקל על עצירות בעזרת מספר שינויים תזונתיים, פעילות גופנית ורפואה משלימה
כיצד המגנזיום הוא מפתח לשיפור ביצועים ולהתאוששות
מגנזיום הוא מינרל המשפיע על רמת התפקוד של השרירים באמצעות השפעה על ניצול החמצן וייצור האנרגיה. מחסור בו עלול לגרום לביצועים ירודים, להתכווצויות שרירים ולזמן התאוששות ארוך לאחר פעילות גופנית.
אומגה 3 לשמירת לחץ דם תקין
לחץ הדם הוא הלחץ המופעל על ידי הדם הזורם בעורקים על דפנותיהם. לחץ דם גבוה עלול להוביל למחלות לב וכלי דם. במרבית המקרים, גורמים סביבתיים תורמים להתהוות לחץ דם גבוה, ובכללם מעט מידי פעילות גופנית אירובית ותזונה לקויה.
סימנים מובהקים לכך שאין לך מספיק ויטמין C בגוף
החשיבות של ויטמין C לתפקודן התקין של מערכות גוף רבות אינה מוטלת בספק. הסכנה למחסור בכמויות נאותות של ויטמין C אינה רק בשל הפגיעה במערכות הגוף עבורן הוא חיוני, אלא גם בשל היותו גורם מונע מחלות.
ויטמין D מבלי להיחשף לקרינת השמש
ויטמין D חשוב לפעילותן של מערכות גוף רבות והפחתת הסיכון למחלות. אמנם ניתן להשיגו באמצעות חשיפת העור לשמש, אבל הדבר אינו מומלץ מסיבות בריאותיות. בצד זאת, יותר ויותר אנשים שספונים מול המחשב כלל אינם נחשפים לקרני השמש ולכן מצטרפים לקבוצות הסיכון למחסור. ניתן לקבלו גם ממזונות מהחי אולם הכי פשוט להשיג את הרמה היומית הנדרשת באמצעות נטילת תוסף תזונה מסוג D3.
למה עדיף תוסף ליפוזומלי של שורש כורכום
הכורכומין זוכה ליחסי ציבור מעולים בשל מחקרים המצביעים על סגולות בריאותיות ורפואיות הנובעות מעצם היותו נוגד חמצון והנוגעות לקשת רחבה של מצבים, כלל דלקות מעי, דלקות מפרקים, כאבי מחזור ותסמונת קדם וסתית. לא כל תוספי הכורכומין דומים ובטוחים לשימוש באותה מידה. יש יתרון להקפדה על נטילת תוסף מסוג ליפו-טורמריק.
חיזוק המערכת החיסונית של כל המשפחה
אם הרגשת פעם תחושה של דופק מואץ, קושי נשימתי או התכווצות שרירים שנמשכה ימים, בעקבות משהו ששמעת, עברת, או אפילו לפני אירוע חשוב, כנראה שחווית חלק מסימני הסטרס האופייניים. כמעט כל אדם חווה סטרס, לחץ או מועקה בצורה כזו או אחרת, מספר פעמים במהלך חייו.
האם יש דבר כזה יותר מדי B12?
מינון יתר אינו בעיה ידועה לגבי ויטמין B12 מכיוון שהגוף אינו אוגר עודפים שלא דרושים. חשוב להקפיד על רמה נאותה של B12 בגוף כדי למנוע בעיות רפואיות
ויטמינים עם פרוביוטיקה – השילוב המושלם
האם פרוביוטיקה מסייעת לספיגת מיקרונוטריינטים באנשים בריאים, ואם כן, מה נספג יותר טוב בזכותם של החיידקים הטובים.
סטרס ולחץ – מה עובר עלינו?
אם הרגשת פעם תחושה של דופק מואץ, קושי נשימתי או התכווצות שרירים שנמשכה ימים, בעקבות משהו ששמעת, עברת, או אפילו לפני אירוע חשוב, כנראה שחווית חלק מסימני הסטרס האופייניים. כמעט כל אדם חווה סטרס, לחץ או מועקה בצורה כזו או אחרת, מספר פעמים במהלך חייו.
מה חשוב לדעת כשבוחרים תוסף ברזל
במצבים רבים בחיים ממליצים לנו להסתייע בתוספי ברזל. כשניצבים מול מדף התוספים מתחילות להתעורר השאלות, כי תוספי הברזל שונים מבחינת הספיגה ...
טיפים יעילים להקלת כאבי המחזור
כאבי מחזור והסימפטומים האחרים האופייניים לתקופת הדימום הווסתי ניתנים להפחתה בעזרת מגוון פעולות. מה בעצם גורם לכאבים, אלו שינויים תזונתיים כדאי לשקול והאם תוספי מגנזיום וכורכומין עשויים לסייע. תמצית טימין, תה קמומיל, פעילות גופנית ורפואה משלימה דוגמת דיקור ויוגה כלולים בסל הפעולות שיכולות לעזור.
סופר פוד – מה הם מזונות העל המסתוריים
מזונות "על", או "סופר-פוד", הפכו להיות מאוד פופולריים בשנים האחרונות וכולם מדברים עליהם - ברשתות החברתיות, במדורי בריאות ואפילו בתעשיית המזון.
מה הם ואיך הם יכולים לעזור לשמירה על הבריאות -
מחברים בין מדע לטבע
"מחברים בין מדע לטבע" - זה הסלוגן שבחרנו כדי לתאר בצורה הטובה ביותר את תוספי התזונה שלנו.
אז מה זה אומר בפועל לחבר בין מדע לטבע?
חשיבות ויטמיני B לנשים
ויטמיני B הם קבוצה של ויטמינים החשובים במיוחד לתמיכה בסביבה הלחוצה בה אנו חיות כנשים, שכן יש להם תפקידים רבים וחשובים במערכת העצבים ובתפקוד הקוגניטיבי והם מהווים חלק חשוב בוויסות התגובה שלנו לסטרס. ויטמיני B חשובים מאוד גם בגיל הפוריות, מאחר שהם מעורבים בתהליכים הורמונליים, מספקים תמיכה לנשים לאחר הלידה וכן יש להם השפעה על העור, השיער, מערכת העיכול ועוד.
מה הקשר בין מגנזיום לכאבי מחזור?
כאבי מחזור (דיסמנוראה) באים לידי ביטוי בהתכווצויות וכאבים חזקים ותכופים בבטן התחתונה בזמן קבלת הוסת (הדימום). הכאבים יכולים להיגרם בעקבות התכווצויות חזקות של הרחם (דיסמנוראה ראשונית) או בעקבות מצבים רפואיים אחרים . כנסו למידע נוסף.