מבין רכיבי התזונה הממלאים תפקידי מפתח בשמירה על השלמות והתפקוד של מערכת החיסון בולטים במיוחד שלושה שחקנים שעבורם קיימות הראיות המרכזיות החזקות ביותר: ויטמין C, ויטמין D3 ואבץ. יתירה מכך, מחקרים חדשים מהשנים האחרונות מצביעים על כך שהשלושה פועלים יחד בהרמוניה ובאופן סינרגטי בתפקודים מרכזיים במערכת החיסון, כשכל אחד מהם מעצים את פעילותם של האחרים
סוגיית יעילותו של ויטמין C לטיפול ולמניעה של מחלות רבות, החל במחלות זיהומיות כמו שפעת, וכלה בקטרקט, סוכרת ומחלות לב, מהווה מוקד להתעניינות של רופאים וחוקרים כבר כמאה שנה. התעניינות זו אינה מפתיעה לאור התפקידים המרכזיים שהוא ממלא בגופנו – בפרט כנוגד חמצון עוצמתי ובמערכת החיסון. ואולם, בשנים האחרונות זוכה הוויטמין לעניין מחודש רב, בעיקר בזכות יעילותו המוכחת לטיפול באלח דם חמור ובתחלואה חמורה בקורונה, כולל הפחתת משך זמן ההנשמה ושיעורי התמותה בקרב חולי קורונה. ממצאים אלה מצטרפים למחקרים קודמים, שהראו למשל, שמתן ויטמין C במהלך הצטננות מקצר את משך המחלה ומפחית את חומרת התסמינים; ועשוי להפחית את שכיחות ההצטננות בקרב אנשים שפועלים במתח פיזי קיצוני, כמו חיילים או ספורטאים.
ריפוי פצעים הוא תהליך פיזיולוגי מורכב הכולל מנגנונים תאיים וביוכימיים מרובים שמטרתם לשקם את שלמות הרקמות ותפקודם. בין הגורמים השונים המשפיעים על ריפוי פצעים, ויטמין סי נחשב למרכיב קריטי שעשוי לזרז ולתרום בתיקון והתחדשות של רקמות פגועות.
פעילות גופנית תורמת לבריאות תקינה, לאורח חיים בריא ומסייעת להקטנת הסיכון למחלות לב, השמנה וסכרת. אך ידעתם שגם ויטמין C תורם לעוסקים בספורט?
לכבד שלנו יש תפקיד מכריע בניקוי רעלים מהגוף על ידי פירוק וסילוק חומרים מזיקים. הכורכומין יכול לסייע בסילוק רעלים ובהגנה על הכבד מפני נזקים
המוח שלנו הוא איבר מדהים עם כ 70 אלף מחשבות ביום ובעל קיבולת זיכרון של האינטרנט כולו. אך מה קורה בעת זקנה וההשפעה הקוגנטיבית על הזיכרון?
מחסור בברזל עלול לגרום לאנמיה ולתופעות בריאותיות כמו עייפות, כאבי ראש וקוצר נשימה. לשיפור ספיגת הברזל בגוף, מומלץ ליטול תוסף תזונה ויטמין C
כולנו רוצים לשמור על בריאות גופנו לאורך השנים. צריכה של ויטמין D עשויה לתרום בכך לגוף האדם עבור בניית וחיזוק העצמות, חיזוק השרירים ועוד.
מעבר להיותו תבלין הודי אשר נמצא בשימוש מעל ל 5,000 שנה, לכורכומין גם תכונות מרפא אשר מונעות דלקות ומשככות כאבים
לפעילות גופנית השפעה חיובית על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו, אך עם זאת, פעילות בעצימות גבוהה עלולה להוביל לפציעות ואף לדלקות בשרירים
