איך חיידקי המעי הופכים למערכת שמנהלת את קצב ההזדקנות?
המילה אריכות ימים (Longevity) מזוהה כיום עם חדשנות רפואית, מדע מתקדם, ותפיסה חדשה של בריאות. אבל ההבנה המודרנית של אריכות ימים אינה רק הגדלת השנים שאדם חי, אלא הגדלת החיות, החוסן, והיכולת לתפקד לאורך זמן. המטרה היא לא רק להוסיף שנים לחיים, אלא להוסיף חיים לשנים.
הגיל הביולוגי שלנו מושפע פחות מהגנטיקה ויותר מהתהליכים הפנימיים שמתרחשים בגוף מדי יום. בשנים האחרונות אחד הגורמים המשפיעים ביותר על תהליכי הזדקנות התגלה ממש בתוך מערכת העיכול. המיקרוביום. קהילה עצומה של חיידקים המנהלת חלק מרכזי מהבריאות המטבולית, החיסונית, הנוירולוגית והדלקתית שלנו [1].
אריכות ימים אינה מתחילה בנוסחה מסובכת. היא מתחילה במעי.
מהי הזדקנות לפי המדע החדש?
הכוחות שמאיצים את השעון הביולוגי
בעבר חשבו שהגיל הוא תהליך טבעי שאינו ניתן לשליטה. היום ברור שהזדקנות היא מערכת ביולוגית שניתן להשפיע עליה. מחקרים בתחום ההזדקנות מצביעים על ארבעה מנגנונים עיקריים שקובעים את קצב ההזדקנות:
- דלקת כרונית נמוכה ומתמשכת
- ירידה בתפקוד מערכת החיסון
- פגיעה במחסום המעי ובקרה מטבולית
- סטרס מצטבר שמוביל לפגיעה נוירולוגית והורמונלית
המיקרוביום מעורב בכל אחד מהתהליכים האלה. היכולת לשמר חיידקים מיטיבים ולהחזיר איזון היא חלק מרכזי בהאטת תהליכי הזדקנות ברמה הביולוגית [2,1].
דלקת כרונית נמוכה. האויב השקט של אריכות ימים
דלקת כרונית נמוכה אינה מייצרת חום או כאב. היא מתפתחת בשקט במשך שנים ופוגעת בתאים, ברקמות, ובמערכות פיזיולוגיות. מדענים מכנים זאת בשם Inflammaging זו אחת הסיבות המרכזיות להאצת ההזדקנות [1].
המיקרוביום הוא המערכת המרכזית שמווסתת דלקת בגוף. חיידקים מיטיבים מייצרים SCFA – חומצות שומן קצרות שרשרת ובמיוחד בוטיראט, המשפיעים על מערכת החיסון דרך ויסות ציטוקינים, שמירה על מחסום המעי והורדת עומס דלקתי [3].
מיקרוביום יציב שומר על דלקת ברמה נמוכה.מיקרוביום פגוע מגביר דלקת ומקצר את משך הבריאות בחיים.
מחסום המעי וההזדקנות
כאשר המעי דולף, הגוף מזדקן מהר יותר
מחסום המעי הוא שכבת ההגנה הראשונה של הגוף. כאשר הוא נפגע, רעלנים, ליפופוליסכרידים (LPS) ומולקולות לא מעוכלות עוברים אל מחזור הדם ומפעילים את מערכת החיסון ללא הפסקה [1].
התוצאה היא:
- עייפות כרונית
- תגובתיות יתר של מערכת החיסון
- ירידה ברמות האנרגיה
- פגיעה מטבולית
- עלייה בסיכון למחלות כרוניות
שמירה על מחסום המעי היא אחד הצעדים החשובים ביותר באריכות ימים. הוא מונע הצפה דלקתית ומאפשר לגוף לשמור על תפקוד תקין לאורך זמן.
מערכת החיסון. מנגנון ההזדקנות הכפול
מערכת החיסון משתנה עם הגיל. מצד אחד היא נחלשת, מצד שני היא הופכת לתוקפנית יותר, מה שמוביל לדלקתיות גבוהה. מצב זה נקרא Immunosenescence. המיקרוביום משפיע ישירות על מערכת החיסון דרך חשיפה יומיומית של תאים חיסוניים לחיידקים, מטבוליטים ואותות ביוכימיים [1].
כאשר המיקרוביום יציב: תגובת החיסון מבוקרת, יש פחות דלקת, יש פחות זיהומים, יש פחות עומס ביולוגי. וכאשר הוא לא יציב, כל מנגנון ההגנה מתבלגן. אריכות ימים נשענת על מערכת חיסון רגועה וממוקדת.
המיקרוביום והמוח
ההשפעה על שינה, זיכרון, ריכוז ותגובה לסטרס
הקשר בין המעי והחיים הנפשיים אינו סמלי. הוא כימי. יותר מ-90 אחוז מהסרוטונין מיוצר במעי. גם GABA ודופמין מושפעים מהמיקרוביום [2].
כאשר המיקרוביום מאוזן, מערכת העצבים רגועה ומקבלת אותות נכונים. וכאשר קיים חוסר איזון, מופיעים:
- בעיות שינה
- סטרס גבוה
- ירידה בקשב
- ירידה בחיוניות
- דלקת נוירולוגית
- ערפול מחשבתי
אריכות ימים אמיתית כוללת שימור תפקוד מוחי ורגשי. ללא מערכת עצבים רגועה, אין חיים ארוכים טובים.
מטבוליזם ומיטוכונדריה
איך חיידקי המעי משפיעים על האנרגיה שלנו
חיידקי המעי משפיעים על האופן שבו הגוף משתמש באנרגיה. הם מעורבים בעיכול, בהמרת מזון לדלק, בניהול גלוקוז, בהפקת שומנים ובתפקוד המיטוכונדריות [3].
עם הגיל, תפוקת האנרגיה יורדת. אבל כאשר חיידקי המעי תומכים בתהליך הייצור, המיטוכונדריות נשמרות פעילות ויעילות. אריכות ימים מתחילה באנרגיה תפקודית.
וחלק משמעותי מהאנרגיה הזאת נוצר במעי.
פרוביוטיקה כמנגנון של אריכות ימים – לא עוד חיידקים, אלא מנגנון ביולוגי מתוכנן
פרוביוטיקה אינה תוסף כללי. היא טכנולוגיה ביולוגית המבוססת על בחירת זנים לפי מנגנון פעולה:
מניעת דלקת, שיקום מחסום מעי, וויסות מערכת החיסון, הפקת SCFA ,השפעה על ציר מוח מעי ועוד.
זנים שונים יכולים:
- להפחית רמות של β-hexosaminidase
- לעודד הפרשת IL-10
- לחזק את מחסום המעי
- להפחית חדירות מעי
- לווסת תגובה חיסונית
- להשפיע על שינה ומצב רוח
- לתמוך במיטוכונדריה
זהו מדע פונקציונלי. לא סיסמא.
אריכות ימים בפורמולות של אקוסאפ – פילוסופיה שמופיעה בכל מוצר
אקוסאפ פועלת לפי עיקרון אחד. כל פורמולה חייבת לתמוך באריכות ימים.
לא תוסף זמני, אלא מנגנון לטווח ארוך.
Base-it
הבסיס של אריכות ימים. תומך באיזון יומיומי של המיקרוביום, בייצור SCFA ,בחיזוק מערכת החיסון וביציבות דלקתית.
כדי להאריך חיים באיכות טובה, צריך לשמור על יציבות יומיומית. Base-it עושה זאת.
ReBalance
מכוונת לאזן את הגוף לאחר אנטיביוטיקה, אחת הפגיעות החריפות ביותר במיקרוביום.
שיקום מהיר של המעי מונע דלקת כרונית ומחזיר את הגוף למסלול של בריאות ארוכת טווח.
Zen
תומכת בציר מוח מעי, מפחיתה סטרס ומשפרת שינה. סטרס כרוני הוא אחד המזרזים הגדולים ביותר להאצת ההזדקנות. Zen מסייעת לשבור את הסייקל הזה.
שלושתן יחד מייצרות משולש של אריכות ימים.
אריכות ימים כבחירה יומיומית
אריכות ימים היא פעולה מצטברת. לא שינוי חד, אלא בחיבור בין מאות פעולות קטנות:
תזונה, שינה, תנועה, ויסות רגשי, סטרס, בחירות תבוניות, וטיפוח יומיומי של המיקרוביום.
הגוף אינו מכונה שמזדקנת במקרה. הוא מערכת שניתן להשפיע עליה וכאשר הבסיס המיקרוביולוגי יציב, כל המערכות נושמות טוב יותר. אריכות ימים אינה מטרה עתידית, היא מתחילה היום. במעי.
למען הסר ספק מודגש בזאת כי המוצרים המופיעים במאמר זה, הינם תוספי תזונה ואינם תרופות. אין לראות במוצרים או באמור בנוגע אליהם ככאלו שנועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. המידע אינו המלצה או הוראה או דרך לטיפול רפואי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא המטפל לפני נטילת תוספי מזון וויטמינים.
כמו כן, המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את המשתמש ו/או את הציבור ו/או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. כמו כן, המינונים והנחיות הנטילה המופיעים במאמר זה, הינם כלליים ויש להיוועץ בגורם מטפל מוסמך כדי להתאימם אישית בהתאם לגיל ולמצב הרפואי. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה
מקורות
- Franceschi C, Campisi J. Inflammaging and anti inflammaging. The role of the immune system in aging. Ann N Y Acad Sci.
- Cryan JF et al. The microbiota gut brain axis. Nat Rev Neurosci.
- Lynch SV, Pedersen O. The human intestinal microbiome in health and disease. N Engl J Med.
עוד כתבות מעניינות באותו נושא
מוצרים שאולי יעניינו אותך
