זוהי שאלה שאנחנו נשאלים לא מעט: מה ההבדל, ומה עדיף? מולטי-ויטמין או קומפלקס ויטמיני B?
אז בואו נבין מה מספק כל אחד מהתוספים:
מולטי-ויטמין יספק, ברוב המקרים, את מלא הויטמינים הנדרשים לתצרוכת היומית, וזה כולל כמובן את קבוצת ויטמיני ה-B.
אולם הבעיה היא, שמכיוון שתוספי המולטי מכילים "קצת מכל דבר", נטילת מולטי-ויטמין לרוב תהיה בבחינת "תפסת מרובה לא תפסת". זאת מפני שמולטי-ויטמין אחד לא יכול לספק את הכמות היומית המומלצת של כלל הויטמינים שנמצאים בו במינונים נאותים.
לעומת זאת, מוצרי קומפלקס B מכילים קבוצת ויטמינים שחשובה לתפקוד תקין של הגוף – עבור גברים, נשים, ילדים וקשישים. בנוסף, הקומפלקס מכיל את הכמות האופטימאלית של כל ויטמין וויטמין במשפחת ויטמיני ה-B, ומכיוון שכולם במשפחה זו מסיסי מים – הם יספגו ביעילות גם במשולב.
למי כדאי להעשיר את תזונתו בתוסף תזונה של קומפלקס B?
- לאנשים הנוטלים תרופות שפוגעות בסטטוס ויטמיני ה-B בגוף
- נשים שנוטלות גלולות למניעת היריון
- בני נוער בגיל ההתבגרות – לתמיכה בתהליך ההתפתחות המואצת, בפרט אם תזונתם מבוססת על מזון מתועש ומעובד
- נשים הרות ומניקות (בהתייעצות עם רופא)
- אנשים שחווים רמות גבוהות של סטרס כרוני בחייהם
- ילדים ומבוגרים שמתלוננים על קושי בריכוז
- אנשים שתזונתם מעובדת, שנחשפים לרעלים סביבתיים, מעשנים או צורכים אלכוהול
- לכלל האוכלוסייה החל מגילאי ה- 50 ומעלה, בהם רמת הספיגה של רכיבי תזונה נוטה לרדת
למען הסר ספק מודגש בזאת כי המוצרים המופיעים במאמר זה, הינם תוספי תזונה ואינם תרופות. אין לראות במוצרים או באמור בנוגע אליהם ככאלו שנועדו לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. המידע אינו המלצה או הוראה או דרך לטיפול רפואי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא המטפל לפני נטילת תוספי מזון וויטמינים.
כמו כן, המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את המשתמש ו/או את הציבור ו/או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. כמו כן, המינונים והנחיות הנטילה המופיעים במאמר זה, הינם כלליים ויש להיוועץ בגורם מטפל מוסמך כדי להתאימם אישית בהתאם לגיל ולמצב הרפואי. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה
מקורות
עוד כתבות מעניינות באותו נושא
מוצרים שאולי יעניינו אותך
