מי צ’יה וקומפלקס B

בעיצומו של החורף,
אנחנו מתחילים להתכרבל בבגדים נעימים,
ללבוש מעילים מחממים וטובים,
אבל.. אנחנו שוכחים ושוכחות לשתות.

מתכון וצילומים : אסי רוז

הגוף שלנו זקוק לנוזלים הללו מאוד,
ולכן ארגנתי לנו פינוק מהמם שיעודד אותנו לשתות גם בימי החורף הקרים.
כי כוס כזו מלאה, בכל טוב, תעשה לכל אחת ואחד מאיתנו חשק לשתות את כל כולה כל היום 🙂

מי צ’יה מופלאים, טעימים ומזינים,
ובעלי מרכיב מדהים שכולו סופר פוד – זרעי צ’יה.
זרעי הצ’יה הם נוגדי חמצון נהדרים,
מועשרים בסיבים ובחלבון,
והם מקור מושלם לחומצת השומן אומגה 3.

למי הצ׳יה שלי אני מוסיפה את החבר הטוב ביותר שלי בתקופה האחרונה.
הבי קומפליט של החברים ב Ecosupp הוא אחד התוספים היותר איכותיים שתפגשו היום בשוק.
הוא שחקן החיזוק הכי מהמם שתוכלו להוסיף למי הצ׳יה שלכם.
אני מבטיחה שתהנו ללא הפסקה❣️

מרכיבים:
מתאים לצנצנת/כוס גדולה ומפנקת, אפשר גם להכין בכל בקבוק שתייה שתבחרו 
• 250 מ”ל מים
• 2 כפות זרעי צ׳יה
• 1/4 מלפפון מקולף בקולפן וחתוך לפרוסות (לא חובה אפשר לבחור בכל ירק אחר כמו גזר/סלק)
• תפוח ירוק פרוס לפרוסות / אוכמניות קפואות או כל פרי טרי / קפוא שתבחרו
• 2 פרוסות לימון / 2 פרוסות תפוזים או כל פרי שתבחרו
• עלי נענע (או כל עלי תבלין אחר שתבחרו)

אופן ההכנה:

1. נשים בקנקן את כל המרכיבים, את המים, זרעי הצ’יה, פרוסות המלפפון, פרוסות התפוח הירוק, פרוסות הלימון ואת עלי הנענע ונערבב היטב.
2. נניח את הקנקן בצד וניתן לזרעי הצ’יה להתנפח, נערבב שוב ונגיש

ימי צ’יה מופלאים לכולנו 💚